کتاب اعتماد به نفس برای همه

معرفی کتاب اعتماد به نفس برای همه: چگونه همیشه پرانرژی، موفق و محبوب همه باشید

با کتاب اعتماد به نفس برای همه: چگونه همیشه پرانرژی، موفق و محبوب همه باشید، برای همیشه از هرنوع خجالت و کم رویی خلاص شوید. شما می توانید با داشتن اعتماد به‌ نفس با قدم‌هایی استوار و رویی گشاده و شخصیتی جذاب در هر جمعی حاضر شوید و با اطمینان کامل به ارتباط با دیگران و رسیدن به خواسته‌های خود از این ارتباطات فکر کنید و گذشته خود را فراموش کنید.

داشتن اعتمادبه‌نفس قوی یکی از ویژگی‌های انسان‌های موفق در عرصه‌های مختلف است. داشتن قدرت در اعتمادبه‌نفس و نشان دادن آن در روابط میان‌فردی و اجتماعی، موردی است که برای هر شخصی به آسانی قابل دست‌یابی است. اعتمادبه‌نفس چیزی نیست که مادرزادی باشد و برخی از آن بهره‌مند باشند و برخی به اشتباه، تا آخر عمر خود را از آن محروم ببینند.

کتاب‌های زیادی در زمینه انگیزه‌بخشی و بالابردن اعتمادبه‌نفس موقت و هیجانی در بازار وجود دارد. اما کتابی که در دست دارید بسیار متفاوت است. همان‌طور که مؤلف نیز در مقدمه کتاب بیان کرده است، بر خلاف سایر کتاب‌ها که صرفاً به بیان برخی مطالب هیجان‌انگیز و تئوری بسنده کرده‌اند، در کتاب اعتماد به نفس برای همه شما به طور گام‌به‌گام با مفاهیم و نمادهای اعتمادبه‌نفس آگاه می‌شوید و آن‌گاه به تدریج با روش‌های کسب و رشد اعتمادبه‌نفس در خود آشنا خواهید شد و با تمرین‌های عملی داده شده در بخش‌های مختلف کتاب شما خواهید توانست در روابط اجتماعی و در کسب‌وکار و برخوردهای گوناگون خود با افراد مختلف، خود را متفاوت‌تر از قبل نشان دهید و در این ارتباطات با موفقیت بیش‌تر از قبل پیش بروید.

کتاب اعتماد به نفس برای همه: چگونه همیشه پرانرژی، موفق و محبوب همه باشید (Unstoppable confidence!: How to use the power of NLP to be more dynamic and successful)، نوشتۀ کنت سایره (Kent Sayre) از انتشارات کهکشان دانش می‌باشد که ترجمۀ آن را خلیل رضوی و مریم کرامتی انجام داده‌اند.

کتاب اعتماد به نفس برای همه از مجموعه کتاب‌های زندگی و کسب‌و‌‌کار موفق برای همه است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه مترجمین
مقدمه مولف
این کتاب چگونه عمل می‌کند
فصل 1‌. اهمیت اعتماد‌به‌نفس
دلیل اهمیت اعتماد‌به‌نفس
خودِ خجالتیِ من
جستجو برای یافتن راه حل
از رویاهای خود پیروی کنید
فصل 2‌. دلایل فقدان اعتماد‌به‌نفس
عامل اجتماع
والدین
مدرسه
رسانه‌های جمعی
حساس بودن
افسانه ژن خجالتی بودن
حقایقی درباره کم‌رویی
یادگیری ترسیدن
اعتماد‌به‌نفس به عنوان حالت طبیعی و ذاتی انسان
فصل 3‌. اعتماد‌به‌نفس چیست؟
چه چیزی اعتماد‌به‌نفس نیست؟
اعتماد‌به‌نفس در مقابل کبر و غرور
کج خلقی در مقابل اعتماد‌به‌نفس
اعتماد‌به‌نفس از درون می‌آید
شایستگی در مقابل اعتماد‌به‌نفس
اعتماد‌به‌نفس بدون شایستگی
شایستگی بدون اعتمادبه‌ننفس
چهار سطح از توانایی‌ها
بی‌کفایتی ناخودآگاه
بی‌کفایتی آگاهانه
شایستگی آگاهانه
شایستگی ناخودآگاه
شایستگی همراه با اعتماد‌به‌نفس مساوی‌ است با موفقیت
فصل 4. عوامل 9‌ گانه اعتماد‌به‌نفس دائمی
عامل 1: تجربه
برای هر چیزی یک اولین‌بار وجود دارد
چرخه اعتماد‌به‌نفس
عامل 2: آگاهی
عامل 3: ثبات و استحکام
قدرت تصمیم گیری
گام هایی برای تصمیم‌گیری‌های قاطعانه
به ندای درونی‌تان اعتماد کنید
چهارچوب‌های داخلی و خارجی مرجع
عامل 4: توانمندسازی
کنترل
توانمندی‌های عظیم برابر است با انتخاب‌های بیشتر
افزودن گزینه‌های بیشتر به زندگی شما
عامل 5: اهداف
تنظیم برخی اهداف
مقایسه نتایج با اهداف
پرسش‌های هوشمند برای ساختن اهداف هوشمند
تنظیم قرارداد هدف
عامل 6: عمل کردن
به آن عمل کنید
عامل 7: انگیزش
روش‌های انگیزش
ارزش انگیزه‌های منفی
تبدیل عادت به انگیزه ماندگار
اعتمادبه‌نفس روزانه‌تان را یاداشت کنید
عامل 8: شتاب (حرکت)
عامل 9: تعهد
فصل 5. فرآیند اعتماد‌به‌نفس
با تغییر زبان، زندگی‌تان عوض خواهد شد
رهایی از گذشته
رهایی از احساسات منفی
اضافه کردن افکار مثبت
تمرین احساسات ناخواسته
فصل 6. باورهای شما و نحوه تاثیر آن‌ها بر شما
کشف باورهای کنونی شما
باورها چگونه شکل می‌گیرند
ساختار باورها
کیفیت باورها
کیفیت دیداری تجربه‌ها
کیفیت شنیداری تجربه‌ها
کیفیت احساسی تجربه‌ها
چگونه با استفاده از NLP باورهای خود را تغییر دهیم
ژن خجالتی بودن را از بین ببرید
خنثی کردن محدوده باورها با قدرت سوال
فصل 7. روابط شخصی در اعتمادبه‌نفس دائمی
سه مشخصه اصلی در روابط دوستانه
تشابه
همکاری
تحسین
درک دیگران
نیت
قالب مثبت ذهن
اجتناب از مشکلات
غلبه بر تهدید و ارعاب
مراقبت از ذهن خوانی
عکس‌العمل در مقابل انتقاد
اعتمادبه‌نفس در تعاملات
جادوی لمس کردن
فصل 8. غلبه بر موانع راه موفقیت
هیچ عاملی سبب عدم موفقیت نمی‌شود
چهار دلیل اصلی کندی پیشرفت
ترس از تغییر
ترس از ناشناخته‌ها
ترس از موفقیت
ترس از شکست
در مورد اشتباهات مطمئن باشید
شکست، از منظر اعتماد‌به‌نفس متوقف‌نشدنی
فصل 9. حقیقتی با عنوان اگر …
فعالیتی با عنوان اگر … : ضرورت NLP
وانمود کنید که این تکنیک را دارا هستید
سوالاتی درمورد اعتمادبه‌نفس
فصل 10. تسلط بر ندای درونی‌تان
نابود کردن نداهای درونی منفی
تقویت گفتگوی مثبت درونی
یافتن علاقه شما
فصل 11. صحبت کردن با زبان اعتماد‌به‌نفس
واژگان اعتمادبه‌نفس
قاتلین اعتمادبه‌نفس
سعی کردن
امید
اما
سه اصطلاح: می‌خواستم، می‌توانستم و باید
سازندگان اعتمادبه‌نفس
زبان انگیزش
عملگرهای مقید
عملگرهای مشروط ضرورت
عملگرهای مشروط امکان
عملگر های مشروط امتناع
چگونه به راحتی در خود ایجاد انگیزه بکنید
فصل 12. زبان بدنی اعتمادبه‌نفس
مقایسه زبان بدن دارای اعتمادبه‌نفس با زبان بدن خجالتی
اجتناب از حرکات گیج‌کننده
هرگز از حرکات سست‌کننده استفاده نکنید
هرگز از حرکات سرزنش کننده استفاده نکنید
تمرین زبان بدن با توانگری متوقف نشدنی
راه رفتن با اعتمادبه‌نفس
ژست دستان دارای اعتمادبه‌نفس
اعجاز لبخند زدن
لحن و صدای افراد با اعتمادبه‌نفس
نگاه با اعتمادبه‌نفس
تمرین تماس چشمی‌
فصل 13‌. بیست‌و‌یک روش خیلی مهم برای بالا بردن اعتماد‌به‌نفس شما
روش 1: تغییر حالت فوری
روش 2: تکرار اعتماد‌به‌نفس
روش 3: برنامه اعتماد‌به‌نفس
روش 4: تثبیت شدن
روش 5: چرخه اعتماد‌به‌نفس
روش 6: بازتاب تأیید‌ها
روش 7: موفقیت آینده
روش 8: قرار دادن زندگی در چشم‌انداز
روش 9: جلوی آینده‌ای که نمی‌خواهید را بگیرید
روش 10: ساختن گذشته پرمایه
روش 11: اصلاح اشتباهات گذشته
روش 12: اثر دومینو
روش 13: اقتباس از اعتماد‌به‌نفس دیگران
روش 14: برنامه‌ریزی رویاهای‌تان
روش 15: با صدای خاص به سوی اعتماد‌به‌نفس
روش 16: جدا کردن، اضافه کردن منابع و متفاوت عمل کردن
روش 17: تطبیق و بازتاب
روش 18: تطابق شفاهی یا زبانی
روش 19: تکرار طوطی‌وار
روش 20: تکان دادن سر، به جلو خم شدن و برانگیختن
روش 21: سوالات بازبپرسید
فصل 14‌. آینده اعتماد‌به‌نفس شما
شبکه خود را بسازید
خانواده و دوستان
یاد گرفتن اعتمادبه‌نفس بی‌وقفه با دیگران
همین الان کار را انجام بدهید
اعتماد به نفس خود را ادامه دهید؛ روش تقویم
زندگی سالم داشته باشید
انعطاف پذیری
حس شوخ‌طبعی
گرایش به آینده
ادامه دهید و متوقف نشوید